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10 Dicas de Segurança para treinar ao ar livre

Com a pandemia do coronavírus a forma de praticar exercícios sofreu adaptações e após a flexibilização da quarentena aumentou a prática de exercícios ao ar livre. Preparamos 10 dicas de segurança para seu treino ao ar livre.

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Géis de Carboidrato + Água

O nutricionista esportivo Rafael Brasília fala da importância do consumo correto dos géis de carboidrato e a necessidade da ingestão da água para melhor desempenho.